Sueño Esquivo



Impacto Somnoliento

“En una sociedad de actividades durante las veinticuatro horas y siete días por semana, al parecer no son las suficientes para realizar todas las tares” comenta el Dr. Rahul Shetty de Toronto, medico investigando la relación entre la salud cardiovascular y el sueño.

“Históricamente hablando, estamos durmiendo mucho menos que nuestros antepasados”  dice el Dr. Shetty. ”Los empleos están cambiando, las personas están trabajando más horas, lo que quiere decir que no estamos durmiendo tanto como deberíamos.”

El Dr. Rahul afirma que la falta de sueño afecta el juicio y la habilidad para retener información y además pudiera incrementar el riesgo de accidentes serios con daños físicos. Estudios indican que la falta de sueño altera el sistema inmunológico, haciéndonos más susceptible a infecciones y enfermedades del sistema respiratorio. También podría causar la subida de peso afectando la manera en que procesamos y almacenamos los carbohidratos, así alterando los niveles hormonales que afectan el apetito. 

Serias afectaciones del sueño están relacionadas con diabetes, hipertensión, infarto, arritmia, incremento de niveles de la hormona del estrés y depresión.
“La falta de sueño tiene un impacto en lo social: señala cualquier sistema del cuerpo humano y está afectado por el sueño fragmentado”, dice el Dr. Glen Sullivan, Director del Centro de las Ciencias de Salud y  del Sueño en Saint John, New Brunswick.

La Amenaza de Muerte
Steven Boticki, de treintaiocho años y originario de Burlington Ontario, fue hospitalizado por dos semanas en el invierno del 2012 a causa de una apnea del sueño tan severa que casi lo mata. 
Hace cinco años el Sr. Boticki noto que “algo no estaba bien”. El despertaba varias veces por la noche sintiéndose muy cansado. Cuenta que una noche se levanto a lavarse la cara y se desmayo,  cayendo al piso del baño. Steven lo atribuyo a su empleo estresante y algo de sobrepeso pero ni dieta ni ejercicio lo mejoraron.
“Después de mi trabajo me tomaba un refresco para mantenerme despierto mientras llegaba a casa”. Una tarde se quedo dormido al volante y choco contra la banqueta sin más daño que una llanta ponchada.

Punto de Partida
Ya sin poder subir al segundo piso en su lugar de trabajo, el llamo a su esposa quien insistió en llevarlo a una clínica.
“Me tomaron la presión e inmediatamente llamaron a emergencias”  Al no recibir suficiente oxígeno durante la noche, su corazón estaba trabajando en exceso para compensar, lo cual resulto en el crecimiento de la válvula cardiaca y una lectura de su presión arterial de 240/140(una lectura saludable es 120/80). “Estaba yo fuera de control”. Hoy el Sr. Boticki duerme profundo con la ayuda de una maquina CPAP(Continuous Positive Airway Pressure), un aparato pequeño ubicado al lado de su cama que presiona aire atreves de una máscara  conectada a su nariz. “Por fin estoy durmiendo profundamente y tengo tanta energía.,” “Yo soy afortunado.”

Tomando el Control
El Dr. Ruchi Shetty sugiere meditación o tomar ciertos suplementos que ayudan al cuerpo a relajarse antes de irse a dormir.