Fatiga – Un Claro Indicador de Apnea de Sueño

    Una buena noche conlleva a un buen día.  Si cuando te levantas no te sientes rejuvenecido, puede ser que no estés teniendo el sueño necesario.   La fatiga se puede referir al cansancio físico, mental o ambos.  El sentirse cansado durante el día es muy inconveniente y puede afectar tu vida en muchos aspectos.  Existen diversas razones por las cuales uno se puede sentir cansado durante el día y la apnea de sueño es una de las principales causas de fatiga.

    Si estás luchando contra la fatiga durante el día es muy probable que sea un signo de que pasaste una mala noche.  Cuando una persona sufre de apnea de sueño, generalmente se despierta durante la noche (aún cuando no se dé cuenta), cada vez que deja de respirar y a pesar de que hayas dormido toda la noche, puede ser que te sientas cansado el resto del día.

    Si sufres de fatiga sabes lo difícil que es vivir con ésta condición.  Dificulta tu habilidad para concentrarte en el trabajo y ser productivo.  Como se mencionó anteriormente, tu memoria está en juego y afecta tu habilidad para trabajar, afectando también tu vida personal, cuando deberías de estar disfrutando con tu familia y tus amigos y en cambio sientes una tremenda censa ión de cansancio.  No tener un sueño adecuado también puede causar depresión e irritabilidad.

    Si piensas que tu fatiga puede ser el resultado de apnea de sueño tal vez te interese saber acerca de otros signos de la apnea de sueño.    Algunos de los signos más obvios incluyen despertar con la boca seca o una sensación de dolor de garganta, roncar fuertemente o inclusive dolor de cabeza.  En algunas ocasiones hasta puedes despertar ahogándote y sin aire.

    Hay muchas cosas que se pueden hacer para tratar la apnea de sueño para así, eliminar la fatiga.  Si tienes exceso de peso, el eliminar kilos extras ayudaría a disminuir la presión de tus vías respiratorias cuando estas durmiendo.  También es bueno dejar de fumar, si es que lo haces.  Una presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) es el tratamiento más esencial para tratar la apnea de sueño.  Este aparato (CPAP) proporciona un flujo de aire directamente a tus vías respiratorias a través de la boca y la nariz, manteniendo éstas vías abiertas mientras duermes.
    
    La fatiga es algo difícil e incómodo.  Es importante descifrar porqué sufres de fatiga para llegar al tratamiento adecuado y eliminar este problema.  La apnea de sueño es una de las principales causas de la fatiga y debe de tenerse en consideración.  Si te interesa tener días exitosos, primero tienes que saber cómo obtener un buen sueño.